Lukioikäisten ja aikuisten kuntokoulu

Lukioikäisille ja aikuisille tarkoitetussa kuntokoulussa harjoitellaan monipuolisesti eri fyysisiä ominaisuuksia ryhmän yksilöiden taso, toiveet ja tavoitteet huomioiden.

Ryhmä on tarkoitettu kaikille kunnon kohotuksesta ja monipuolisesta liikunnasta kiinnostuneille. Osallistujalla ei tarvitse olla aiempaa liikunnallista taustaa. Ryhmä jaetaan yksittäisissä harjoituksissa myös tarvittaessa pienempiin ryhmiin kuntotason mukaan. 

Harjoitusten sisältö vaihtelee viikoittain vuodenajan ja teeman mukaan, kuten myös ohjaajat. Sisältönä harjoituksissa on mm. sauvakävelyä / sauvarinnettä, porrasjuoksua, erilaisia kuntopiirejä, hiihtoa, intervalleja ja pyöräilyä. Osallistujien toiveita kuunnellaan sisältöä suunnitellessa. Sisällöstä julkaistaan tarkempi kalenteri myöhemmin tällä sivulla. 

Harjoitukset pidetään syyskaudella pääosin ulkona. Huonolla säällä ollaan sisällä. Ryhmässä on kaksi ilmaista kokeilukertaa. Ryhmään tulee ilmoittautua ennen kokeilukertoja, jotta harjoitusten tarkemmat tiedot tai äkilliset muutokset (esim. sään ollessa huono) saadaan kaikille tiedoksi sähköpostilla tai tekstiviestein. 

Harjoitukset: Tiistaisin klo 17.30-19 vaihtuva paikka 

Aloitus tiistaina 8.9. Kusiaismäessä; teemana sauvakävely / sauvarinne. Omat sauvat mukaan (käy esim. hiihtosauvat).

Ohjaajat: mm. Katja Valkola, Mika Korhonen, Paula Vertanen ja Suomen mestari Joonas Rinne

Lisätiedot: Katja Valkola 0500880067, katja.valkola@gmail.com

Harjoitusten teemat:

8.9. Kusiaismäki sauvakävely

15.9. Kusiaismäki sauvakävely 

22.9. Summassaari portaat

29.9. Summassaari portaat

6.10. Kusiaismäki rinnejuoksua ym.

13.10. Syysloma

20.10. Kusiaismäki, rinnejuoksua ym.

27.10. Mannilan pururata

3.11.. Mannilan pururata

10.11. Kuntopiiri, paikka avoin

17.11. Kuntopiiri paikka avoin

Lisää teemoja julkaistaan myöhemmin.